<زكسبكسز>لا يساعدك زيت بذور الكتان على إنقاص الوزن فحسب، بل يحسن أيضًا مظهر بشرتك وشعرك وأظافرك. اقرأ كيفية اختيار الزيوت وكيفية استخدامها لإنقاص الوزن دون اتباع نظام غذائي صارم ونشاط بدني كثيف.
<زكسبكسز>تم استخدام الخصائص الطبية المذهلة للقنب في الممارسة الطبية من قبل أطباء مصر القديمة لعلاج الأمراض المختلفة. في العصور القديمة، أطلق عليه الناس اسم "الذهب" بمودة، وكانوا يصنعون مغليًا وبلسمًا ودهنًا من البذور. بمرور الوقت، حلت الزيوت الرخيصة (عباد الشمس والذرة) محل زيت بذر الكتان، ولكن لحسن الحظ، أعطته مستحضرات التجميل والتغذية الحديثة حياة ثانية. اليوم، يوصي الخبراء باستخدامه بنشاط في التغذية الصحية والتنظيف.
<زكسبكسز>يعتبر زيت بذور الكتان منتجًا لا غنى عنه لإنقاص الوزن وتجديد الجسم وعلاج الأمراض المختلفة والوقاية منها. الاستخدام المنتظم يزيد من الحيوية، وله تأثير إيجابي على حالة القلب والأوعية الدموية، كما يقلل من الشهية ويسرع عملية التمثيل الغذائي، مما يسمح لك بخسارة الوزن الزائد إلى الأبد. كل هذا بفضل التركيبة الفريدة التي طورتها الطبيعة نفسها.
الخصائص المفيدة لزيت القنب لفقدان الوزن وتحسين الصحة
<زكسبكسز>يتم الحصول على زيت بذر الكتان من بذور الكتان المحتوية على الزيت عن طريق الضغط البارد المباشر؛فهي فريدة من نوعها في تكوينها ومبدأ عملها. في الليل، عندما يرتاح الجسم، تعمل مكوناته النشطة على تسريع عملية التمثيل الغذائي، وتفكيك الدهون إلى جلسرين وماء وإزالتها بشكل طبيعي. ونتيجة لذلك، ينخفض الوزن بسلاسة، دون الضغط على الجسم، ويبقى ثابتاً لفترة طويلة.
<زكسبكسز>بسبب محتواه من السعرات الحرارية، يساهم "الذهب" في فقدان الوزن دون اتباع نظام غذائي إضافي. إنه يسبب الشعور بالامتلاء، وتطبيع عملية الهضم، ويقلل من الشهية والرغبة في تناول وجبة خفيفة. وبالإضافة إلى ذلك، فإن استخدامه له العديد من المزايا الأخرى.
<زكسولكسز><زكسليكسز>يحمل زيت بذور الكتان الرقم القياسي لمجموع الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة (PUFA). يتكون من 60٪ أوميغا 3، 20٪ أوميغا 6 و 10٪ أوميغا 9، وهو أعلى مرتين من نفس المؤشرات في زيت السمك والأسماك النخبة (سمك السلمون والسلمون المرقط والسلمون الوردي). لا يتم تصنيع PUFAs بواسطة الجسم نفسه. هذه هي الدهون الوحيدة التي تأتي إلينا حصريًا من الطعام.
<زكسليكسز>وهو مصدر غني للفيتامينات A، E، B، وكذلك المعادن والعناصر النزرة (البوتاسيوم والحديد والمغنيسيوم)، والتي تعمل على تحسين حالة ومرونة الجلد وتعطي لمعان صحي للشعر.
<زكسليكسز>يحتوي زيت القنب على الكالسيوم والفوسفور، لذلك فهو فعال في العلاج والوقاية من هشاشة العظام.
<زكسليكسز>بمساعدة زيت بذر الكتان، يمكنك تقليل مستوى الكوليسترول في الدم، وتنظيف جدران الأوعية الدموية، ومنع تطور تجلط الدم، وتصلب الشرايين، وتقليل خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية.
<زكسليكسز>فعال في مكافحة الديدان الطفيلية والطفيليات الأخرى.
<زكسليكسز>مفيد للنساء لأنه ينظم مستويات الهرمونات.
<زكسليكسز>إزالة النفايات والسموم والنويدات المشعة من الجسم.
<زكسليكسز>ينظم وظيفة الجهاز الهضمي، ويخفف الإمساك (مناسب لتطبيع البراز عند النساء الحوامل، ولكن بعد التشاور مع طبيب أمراض النساء الرائد).
<زكسليكسز>مفيد لأمراض الجهاز التنفسي والسعال الجاف.
<زكسليكسز>يخفض مستوى السكر في الدم، لذا يُسمح بتناوله حتى لمرضى السكري. الشيء الرئيسي هو استشارة طبيبك أولا.
<زكسليكسز>مهم في النظام الغذائي للاعبي كمال الأجسام والرياضيين. أحماض أوميغا لها تأثير إيجابي على شفاء الصدمات الدقيقة في العضلات، وتسريع عملية التعافي بعد تدريب القوة، وتحسين الأداء.
كيفية اختيار وتخزين بشكل صحيح
<زكسبكسز>زيت بذور الكتان فريد ومكلف. من خلال ملاحقة الأسعار الرخيصة، فإنك تخاطر بشراء منتجات استخلاص بديلة من شأنها أن تضر أكثر مما تنفع. لذلك، لا يهم مكان شراء الزيت: في السوق، في السوبر ماركت أو الصيدلية، من المهم مراعاة القواعد التالية عند الاختيار.
<زكسولكسز><زكسليكسز>انتبه إلى مستوى التنظيف. يجب أن يكون الزيت غير مكرر وقليل المكونات (بدون شوائب الذرة أو عباد الشمس) ومعصورًا على البارد.
<زكسليكسز>من الضروري اختيار المنتجات المعبأة في حاويات صغيرة داكنة. الزيوت الطبيعية لا تحب ضوء الشمس، وتتأكسد بسرعة ويصبح طعمها مرًا. من الأفضل أن تكون الزجاجة زجاجية، لأن البلاستيك ليس مناسبًا دائمًا لتخزين الدهون.
<زكسليكسز>انتبه دائمًا إلى تاريخ الإنتاج وتاريخ انتهاء الصلاحية. كلما كان الزيت طازجًا، كان الطعم أفضل، وكانت الفوائد أعلى. بمجرد فتحه، يجب استخدامه خلال ثلاثة أشهر.
<زكسليكسز>يجب أن يكون الزيت الطازج ذهبي اللون، دون أي مرارة أو طعم محدد. نظرًا لمحتوى PUFA العالي، فإن الرائحة الطفيفة "المريبة" مقبولة.
<زكسبكسز>لا تأخذ زيت القنب داخليا بعد تاريخ انتهاء الصلاحية!
<زكسبكسز>تؤدي التغيرات في درجة الحرارة والتعرض لأشعة الشمس إلى أكسدة وتحلل أحماض الأوميغا. لذلك، بعد الشراء، قم بتخزين الزجاجة في مكان بارد ومظلم عند درجة حرارة 5-10 درجات (الباب الجانبي للثلاجة أو خزانة مظلمة بعيدًا عن معدات التدفئة ومصادر الحرارة الأخرى).
<زكسبكسز>لا ينبغي تحت أي ظرف من الظروف تجميد الزيت أو تسخينه. وهذا يؤدي إلى ظهور مركبات مسرطنة خطيرة فيه.
فقدان الوزن والتطهير بزيت بذور الكتان
<زكسبكسز>أظهرت الأبحاث التي أجراها خبراء التغذية أن تناول زيت بذور الكتان يمكن أن يساعدك على التخلص من بعض الوزن الزائد. هذا لا يعني أنه من خلال استبدال تناوله بالكعك، سيكون لديك خصر نحيف ووركين مستديرين ومعدة مسطحة. إنه مجرد مكمل، وجزء من نظام الأكل الصحي. لا يمكن تحقيق الحد الأقصى من "الرقود" إلا من خلال الجمع بينه وبين النشاط البدني (البيلاتس والجيم واللياقة البدنية واليوغا) والاعتدال في تناول الطعام.
كيف تأخذ لفقدان الوزن
<زكسبكسز>ولإنقاص الوزن عليك شرب زيت القنب لمدة خمسة أسابيع وفق المخطط التالي:
<زكسبكسز>الأسبوع الأول:
<زكسولكسز><زكسليكسز>1 ملعقة صغيرة في الصباح - على معدة فارغة (30 دقيقة قبل الإفطار)؛
<زكسليكسز>ملعقتان صغيرتان في المساء - قبل الأكل بساعة ونصف وقبل النوم.
<زكسبكسز>في هذا الوقت يجب زيادة الكمية وبعد 7 أيام يجب زيادة الجرعة اليومية إلى ملعقة واحدة.
<زكسبكسز>من الأسبوع الثاني إلى الأسبوع الرابع:
<زكسولكسز><زكسليكسز>ملعقة واحدة في الصباح - على معدة فارغة (قبل الإفطار بـ 30 دقيقة)؛
<زكسليكسز>ملعقتان كبيرتان في المساء - قبل الأكل بساعة ونصف، وأخرى قبل النوم.
<زكسبكسز>وفي الأسبوع الرابع يتم تقليل كمية الزيت تدريجياً.
<زكسبكسز>الأسبوع الخامس (خارج النظام): تكرر الجرعة خلال السبعة أيام الأولى.
<زكسبكسز>يمكنك استخدام الكتان مرة أخرى باستخدام هذا النظام بعد شهرين، وليس أكثر.
<زكسبكسز>زيت القنب غير مناسب للقلي ويتم استهلاكه بشكله الخام حصريًا. يجب عليك أيضًا تجنب السوائل الساخنة لمدة ساعة بعد تناولها.
<زكسبكسز>عند استخدام زيت القنب، تحتاج إلى ضبط نظامك الغذائي وتجنب الأطباق التي تحتوي على الكربوهيدرات "الفارغة". يجب أن تتضمن قائمة الأطعمة المحظورة ما يلي:
<زكسولكسز><زكسليكسز>الأطعمة الدهنية والمقلية.
<زكسليكسز>مخبوزات الخميرة والخبز؛
<زكسليكسز>الحلويات (يمكنك شراء مربى البرتقال أو أعشاب من الفصيلة الخبازية الصغيرة) ؛
<زكسليكسز>اللحوم المدخنة والمخللات.
<زكسبكسز>بدلاً من الأطعمة عديمة الفائدة، قم بتضمين الأطعمة الصحية في قائمتك - اللحوم المسلوقة والمطهية والحبوب والأسماك والخضروات والفواكه. يتناسب زيت بذر الكتان جيدًا مع الجبن والعسل والعصير.
<زكسبكسز>إذا لم تتمكن لسبب ما (على سبيل المثال، الرائحة والذوق وما إلى ذلك) من تناول هذا الدواء المعجزة، فيمكنك استبداله بكبسولات زيت القنب.
زيت القنب في كبسولات
<زكسبكسز>من حيث التركيب، لا تختلف كبسولات الجيلاتين عن المنتجات السائلة، ولكنها أسهل في الاستخدام والتخزين. من السهل السفر أو الذهاب إلى العمل.
<زكسبكسز>من الأفضل إعطاء الأفضلية للأدوية الصيدلانية من الشركات المصنعة الموثوقة. لإنقاص الوزن، عليك تناول 3 كبسولات في الصباح (على معدة فارغة) و3 كبسولات في الليل (بعد الوجبات) لمدة 1. 5 شهر. شرب مع الماء في درجة حرارة الغرفة.
طريقة تناوله للتنظيف
<زكسبكسز>يمكن تناول زيت القنب ليس فقط بغرض إنقاص الوزن، ولكن أيضًا لتحسين مظهر الشعر والجلد والأظافر. من خلال الجمع بينه وبين المنتجات "الصحيحة"، يمكنك تنظيف نفسك من السموم، وتكملة نقص الفيتامينات والمعادن، وتحسين حالتك المزاجية.
<زكسبكسز>لتنظيف لطيف، ما عليك سوى تضمين هذا المنتج الصحي في نظامك الغذائي. مناسب لتتبيل العصيدة والسلطات ويمكن إضافته إلى الخضار الطازجة (الكرفس والجزر).
<زكسبكسز>تؤثر السموم والفضلات التي تتراكم في الأمعاء على صحتك، مما يسبب ثقل المعدة ونقص الشهية ونقص الطاقة.<زكسسترونجكسز>نوصي بالوصفة البسيطة التالية للتنظيف اللطيف.
<زكسبكسز><زكسيمزز>1 الطريق
<زكسبكسز>خذ ملعقة صغيرة من الزيت مع كوب من الماء الدافئ (وليس الساخن! ).
<زكسبكسز>يسمح لك بخسارة ما يصل إلى 1. 5 كجم في غضون أيام قليلة.
<زكسبكسز><زكسيمزز>الطريقة 2
<زكسبكسز>امزج 100 جرام في وعاء زجاجي داكن. بذور الكتان (المطحونة) و 250 مل من الزيت ، غطيها بغطاء واتركيها في درجة حرارة الغرفة لمدة 7 أيام. شرب ملعقة كبيرة قبل ساعة من وجبات الطعام.
<زكسبكسز>مدة الدورة 14 يوما.
<زكسبكسز><زكسيمزز>الطريقة الثالثة (نظام 21-7-21)
<زكسبكسز>المقادير: 1 لتر عسل، 3 رؤوس ثوم صغيرة، 3 ليمونات كبيرة، كوب زيت.
<زكسبكسز>يُطحن الثوم والليمون في مفرمة اللحم ويخلطان مع المكونات السائلة ويتركان في مكان مظلم لمدة أسبوعين. ثم قم بتخزينها في الثلاجة. اشرب ملعقة كبيرة لمدة 21 يومًا. ثم استرح لمدة 7 أيام وتأكد من تكرار الدورة.
موانع
<زكسبكسز>أكد الأطباء الخصائص المفيدة للكتان ودوره في إنقاص الوزن. ولكن، مثل أي طريقة، لها معارضيها ومؤيديها. يشير الأول إلى أن المنتج له موانع كثيرة وينصح بالامتناع عن استخدامه لإنقاص الوزن. إحدى الحجج المؤيدة لتجنب زيت بذور الكتان هي أنه يتأكسد بسرعة في الهواء. وهذا يؤدي إلى إطلاق الجذور الحرة - المواد المسرطنة - الضارة بجسم الإنسان. خارجيا، هذا التغيير غير مرئي. أنها لا تؤثر على الهيكل ولا تؤثر على اللون. ومع ذلك، هو بطلان استخدام المنتجات المؤكسدة.
<زكسبكسز>ويرى أنصار هذه الطريقة، ومن بينهم نساء ورجال، أن فوائدها الصحية تفوق مخاطرها بكثير. الشيء الرئيسي هو النهج الفردي والتخزين المناسب والالتزام بنظام التطبيق والتشاور مع طبيبك حول إمكانية استخدام هذا الدواء الرائع. التعليقات من أولئك الذين فقدوا الوزن تؤكد هذا الرأي فقط.
<زكسبكسز>هذه الطريقة لها أيضًا بعض الموانع الطبية.<زكسسترونجكسز>يمنع منعا باتا تناول الزيت في الحالات التالية:
<زكسولكسز><زكسليكسز>لأمراض الجهاز الهضمي والقرحة الهضمية والتهاب المعدة ذو الحموضة العالية.
<زكسليكسز>لالتهاب البنكرياس والتهاب المرارة ومشاكل الجهاز البولي (حصوات الكلى وما إلى ذلك) ؛
<زكسليكسز>لارتفاع ضغط الدم وتصلب الشرايين ومشاكل الأوعية الدموية وزيادة تخثر الدم.
<زكسليكسز>لأمراض النساء والأورام من مسببات مختلفة (الورم الليفي، التهاب بطانة الرحم، مرض متعدد الكيسات، الخ. ).
<زكسبكسز>يمكن أن يؤثر زيت بذور الكتان على فعالية بعض الأدوية (موانع الحمل الفموية، مضادات الاكتئاب، مضادات التخثر، ومضادات الفيروسات).
<زكسبكسز>عند الرضاعة الطبيعية يمكن أن يسبب الإسهال عند الطفل، لذا من الأفضل للأم المرضعة استشارة أخصائي الرضاعة.
<زكسبكسز>إذا شعرت أثناء فقدان الوزن باستخدام زيت بذور الكتان بعدم الراحة أو ظهرت أحاسيس (أعراض) لم تكن موجودة من قبل، فيجب عليك التوقف عن تناوله على الفور.
آراء الأطباء وأخصائيي التغذية
<زكسبكسز>زيت بذور الكتان صحي حقًا، فهو يحتوي على الكثير من الأحماض الدهنية غير المشبعة، وهي ضرورية جدًا للمناعة ووظيفة الدماغ والرفاهية. ولكن عليك أن تختار نهجا ذكيا لصحتك. أولا: لا تتجاوز الجرعة اليومية وهي 100 مل. ثانيًا، تأكد من اتباع قواعد التخزين. هذا منتج متغير للغاية. بالتفاعل مع الهواء وأشعة الشمس، تدخل الدهون (PUFA) في تفاعل الأكسدة، وتشكل ما يسمى. البيروكسيد الذي يسبب ضررا كبيرا للجسم. من المفيد والآمن استخدام الكبسولات أو البذور الصيدلانية. في الداخل، تكون الدهون في حالة أكثر استقرارًا.
